「老け見え」して損していませんか？ シニアでもまだまだ輝きたいあなたに、還暦を過ぎても現役で活躍中のファッションモデルが、美しさを保つ秘訣を伝授します。加齢と共に進む女性特有の心身の変化を知り、簡単にできるセルフマッサージやストレッチで、ホルモンや自律神経を整えていきましょう。美しくなれば、毎日が明るく楽しくなりますよ。 笑顔で幸せオーラをまといましょう！
筋肉にストレス（負荷）をかけることで、
効率よく効果を得ることができる、ふかふか（負荷負荷）ストレッチ♪
なになに？ストレスをかけるって？！
辛いことは無理～！という方、ご安心を！
コツをつかめば難しくありません。
今回は、
身体の中で最も大きな筋肉である太もも、第二の心臓といわれるふくらはぎ、身体を支えるのに大事な側面の筋肉、
これらを効率よく鍛えることができるストレッチです。
その効果は、
代謝が上がる、
体温が上がる、
免疫力アップ、
血流が良くなる、
身体のバランスが良くなる、
姿勢が良くなる、
QOL（クオリティー・オブ・ライフ＝生活の質）を向上するためにも、大事なことばかり。
その上、
ダイエット効果も……と良いことずくめ。
そして最後には、心も体もすっきりする美里さん流の深呼吸！
さあ、毎日を楽しく、若々しく！
大野美里。（MISATO OHNO）
ファッションモデル
Kukkaドライヘッドスパニスト講師
一般社団法人頭皮ケアヘッドスパニスト協会認定ヘッドスパニスト講師
日本食育インストラクタープライマリー
国際薬膳食育師３級
抗がん剤等の治療の副作用で髪を失った方に
笑顔とアポピキャップ（タオルのケア帽子）をお届けする
TeamApopのボランティアを主宰し活動を継続中。
特技はカリグラフィー、家庭料理
ファッションモデル所属事務所 セントラルジャパン
https://central-j.com/model/2357/
一般社団法人頭皮ケアヘッドスパニスト協会
http://shsheadspa.com/
