よりよく生きる

Happy Endingカード ４９枚のカードセカンドライフから終末期にかけて生じる問題をシミュレーションする楽しいカードゲームです。自分にとって必要な備えや生き方をゲーム感覚で確認できます。ケアネーネ編集部メンバー数名が制作に携わりました。Amazonで販売中です。 本体価格：5,500円（税込）制作・販売元：株式会社 回 グッドデザイン賞こちらAmazonこちら Happy Endingカードとは 年齢を重ねれば重ねるほど、お金や健康、介護などの不安が増えるもの。また、老後の不安だけを漠然と抱えているという人も多いのではないでしょうか？ Happy Endingカードは、そうした不安や問題を見える化し、自分にとって悔いのない最期とは何か、そのために今何をすべきかを考えるカードゲームです。４９枚のカードを自分の意志に従って「YES」「NO」に分けていくと、不安の中身やこれから待ち受けるリスクが浮き彫りに。自分自身のリスクがわかれば、何を準備すればいいかも見えてきます。家族でプレイしながらセカンドライフへの想いを伝えたり、終末期、相続といった親やパートナーに聞きにくいことを、ゲームを通じて確認することもできます。終活を何から始めればいいか悩んでいる人にもおすすめです。 自分らしい最期って何？をおしゃべりしながら考える。 Happy Endingカードは、「今を生きる」「最期を考える」の二つの大きいテーマをもとに構成されています。「今を生きる」は、前向きに生きるために必要なことやセカンドライフプランニングなど、今をよりよく生きることを考えるカード。 「最期を考える」は、介護や終末期、相続、お墓など、よりよい死を迎えるために何を準備するか考えるカード。Happy Ending Talkでは、毎回これらのカードを１～２枚取り上げ、自分らしい生き方、死に方を探す女性たちがその内容について話し合います。 第１回目のテーマは、「今を生きる」の１番目のカード、「死の受容」。死をどのように受け止めているのか、どんなハッピーエンディングを迎えていきたいのか。それでは座談会スタートです。 参加したのは Nさん 60代 病院看護師、訪問看護師、地域包括支援センター員と、看護・介護に携わり続けウン十年のベテラン。定年後も特別養護老人ホームで看護師として活躍中。 Oさん 60代 モデル兼ドライヘッドスパニストとして、疲れた人の頭をほぐし心を癒す。抗がん剤等の副作用で脱毛に悩む人へ、タオルキャップを作り贈る活動にも積極的に取り組んでいる。 ケアネーネ編集者Iさん 50代 グラフィックデザイナーとして、ワクワク楽しい問題解決を目指しています。読書と美味しいお酒を呑むことが大好き。仕事柄運動不足なので休日はアウトドアを満喫している。 ケアネーネ編集者Kさん 50代 フォトグラファーとして、撮影も担当。80代後半で喫茶店の現役ママさんという驚くべき母を持つ。負けずに生涯健康でいるために取材などで得た知識を活かそうと企んでいる。 ケアネーネライターSさん 50代 ケアネーネのライター。終活の第一歩として断捨離を決意するも、結局モノが捨てられず挫折を繰り返している。運動不足解消、ボケ防止に絶賛けん玉中。 「死」について話すのは、後悔したくないから。 Kさん今回のテーマは「死の受容」です。カードには「死について話すことは、縁起が悪いことなんかじゃない」と書かれていますが、皆さんどう思いますか？ Nさん実は３週間前に母を亡くして、死についてもっと話しておけばよかったと後悔しているんです。私は高校生から実家を出たので、母がしっかりしていて話ができたのは学生時代だけ。ハッと気づいて話をしようと思ったときは、もう認知症になっていて…。 Iさん取り戻せないし、後悔ですよね。 Nさん今って、どうやって死を迎えたいか聞くのも当たり前の時代じゃないですか。話す時間はあったはずなのに…。 Oさん私は３年前に母をがんで亡くしたんです。突然悪くなって、トイレに行けなくなったら、あっという間に立ち上がることもできなくなって。２週間入院したんですが、家で看取りたくて在宅看護にして、結局１か月で逝ってしまいました。 Iさん急に亡くなって、後悔したことは？ Oさんずっと一緒に暮らしていたから、後悔はなかったかな。まだ元気だった頃、家の中を整理していて。母は洋裁を教えていたんですが、その時勉強していたノートが出てきたんですよ。方眼ノートに鉛筆でびっしり書き込まれていて。「お母さんすごかったんだね」って言ったら「当たり前だがね！」って自慢そうに話してくれて。亡くなった後に出てきていたら、そんな話もできなかったですよね。 Sさんやっぱり生きているうちにいろいろ整理することは必要ですね。 Kさん死の準備じゃないけど、常に準備していると気づきもあるし。 Iさん自分のためというより、周りのことを考えると整理したり伝えたりすることは大事だと思う。 Nさん私の妹はがんで４３歳で亡くなったんですよ。その年の夏にパートを始めて、元気に働いているけど、しんどくて食べられないって言ってたんです。でももともとヤセの大食いで、小さい時からガリガリだったから、痩せていてもみんな心配していなくて。検査をした時には、すでに余命３か月でした。治療で１年間生きることができたんですけど、その間は病院での治療と自宅療養の繰り返し。妹には中学２年生と小学５年生の子どもがいて、家にいるときは自分はいずれいなくなるからと、子どもたちに掃除や洗濯を教えていました。自分がいなくなった後のことまで考えられるのはすごいと思って。いろいろ葛藤もあっただろうし…。私も妹のいる茨城県まで何回も行きました。多少知識はあるので、まだ若いけど介護サービス使えないかいろいろ探して介護ベッド入れたり。自分にできることがまだあったと思うけど、思うようにはいかなかったですね。 家系図を辿れば、家族のきずなも深くなる。 Oさん母が亡くなって、遺産相続の件で戸籍を集めたんです。見ていたらいろんな人がいて。そういえば、夏になると郡上八幡に帰ってきて踊る人がいるっておばあちゃん言ってたけど、この人かな、なんて家族で盛り上がりました。母からいろいろ話を聞いておいてよかったです。 Nさん私、家系図作りたいんですよ。母が亡くなった時、うちは神道なんですが宮司さんに母の生い立ちを聞かれて。私は名古屋で生まれて島根に行ったと思っていたのに、弟は生まれたのは島根だって言うんです。きょうだいでも認識が違うし、家系図を調べればわかるかと思って。もう少しお母さんと話をしておけばよかった。 Sさん家系図は誰でも作れるみたいですよ。市役所で家系図作りたいって伝えて、戸籍謄本をとって辿れば。 Nさんそうなんですか！ Kさん家系図を辿るって、自分のルーツを知るってことですもんね。 Oさんおばあちゃんがこういう人だったから、自分がこうなのも仕方ないよね～とか。語り継いでいくことも大事ですね。 Kさん家族だっていう意識も深まるし、仲も深まるんじゃないかな。 Iさん一家に一家系図だね。 医療従事者との信頼関係が、いい最期につながる。 Nさん母はずっと特養に入所していて、１年前にコロナになってからだんだんと食べられなくなったんです。施設には延命処置はせず、病院ではなくここで看取ると伝えました。最後の１週間、点滴で命をつないでいたんですけど、普通は施設ではそこまで点滴してくれないんですよ。やっぱり３日以上になると病院へ行ってくださいと言われるんです。それでもやってくれていて、亡くなる前日に看護師さんから「点滴どうしますか？」って聞かれたんですよ。私、えーって戸惑ってしまって。点滴すると、またちょこっとよくなるかもしれないし。でもその判断をするということは、命の判断をするということで。私が“やってください”“やめます”とかいう権利あるのかなって。返事に詰まっていたら、看護師さんがこちらで判断しますって言ってくれたんです。もし自分で判断したら、後悔していたかもしれない…。 Kさん看護師さんを信頼していたからこそ、お任せしますって言えたんですよね。相手に対してちょっとでも不信感があったら、そうは言えなかったかもしれないし。信頼できる人がいるかどうか、病院や施設の選び方って大事ですね。 Oさん本当にそうですよ。私は母を家で看取ったんですけど、訪問看護師さんにすごく良くしていただいて。チーフの看護師さんが、もう最後なんだから、お母さんの好きなもの食べさせてあげたら？って言ってくれたんです。母はお酒が好きだったから、「お母さん、吞む？」って聞いたら呑みたそうな顔してね。お吸い物も受け付けなかったのに、お酒は呑むの！そこから毎日晩酌じゃないけど、呑ませてあげて。もし病院だったらありえないし、本当にうれしかった。呑んでそのまま逝ってもいいじゃんって思っていました。 Kさんお母さんが、「あー！おいしい！」って思いながらね。 Iさんよく生きて、よく死んでほしいと思うしね。 Oさん経験のある頼れる人がいて助かったし、紹介してくれたケアマネさんにも感謝です。 IさんＮさんもＯさんも、いい人に巡り合ったよね。 死ぬのは当たり前。だから、自然に死んでいきたい。 Iさん自分の最期はどう考えてます？ Nさん文書にはしていないけど、常々延命はしない、胃ろうもしないって家族には伝えています。食べられなくなっても、そのまま死なせてくれたらいいって。でも、娘とテレビで植物状態になった人の話を見ていた時、「あなたがこうなっても、延命しないからね」って言ったら、娘は「え～！医学が進んで助かるかもしれないから、あきらめないで！」って。家族と私とでも同じ考えじゃないんですよね。 Iさん価値観も生き様も、人それぞれだもんね。 Kさん年齢とか、子育て中とかで違ってくるかも。 Sさん私の父は脳出血が原因で半身マヒなんですけど、車イスから移動するときに転んで骨折したんです。入院したとたんに食べられなくなって、家族は死も覚悟していたんです。胃ろうで飲んだり食べたりできなくなるのもかわいそうだし。でも、父が自分の意志で家に帰れるなら胃ろうでいいって言って。 Iさん男女で考え方が違うかも。自分の父もがんで抗がん剤治療を受けていたけど、副作用 で酷く衰弱してこのまま続けたら死を早めると思い、治療を止めようとしたら、弟は治療を続けるというんですよ。それで大ゲンカして。ただ苦しんで生かされて幸せなのか！って言うと、１日でも長く生きれば幸せだって。 Nさん今勤めている特養は療養型なんですよ。気管切開されて意識があるかどうかわからないような状態の人もいて。経管栄養で胃ろうつくって管を鼻から入れていると、動かずにいるもんだから、だんだん体が丸くなっていくんです。ただ生かされている感じしかしなくて。そういう状態で寝ているのを見ると、これで幸せなのかな、って思ってしまいますね。 Kさん施設に入ったとたんに状態が悪くなる人もいますよね。 Oさん私も家族のエゴで生かされたくないし、それは伝えてありますね。 Iさん最近気になっているのが、たしか…“なんて素敵な孤独死”っていう本（正しくは「うらやましい孤独死」でした）なんです。 Oさんみんな最後は孤独死なんじゃないのかな。家族がいても、死ぬときは結局ひとりだもんね。 Sさん私の叔母は独身で一人暮らしをしていて、急性心不全でお風呂上りに倒れて亡くなったんです。その前まで元気だったから、孤独死するってピンピンコロリって人が多いと思う。 Kさん大家族で暮らしていた頃は、必ず上の世代の死に際を見ていたけど、今はそれがないから、いざという時どうすればいいかわからない。昔は、人は死んでいくものだと学習できたし、やっぱり死ぬことは自然なことなんですよね。 Oさん地方だと近所づきあいもあって、お葬式も近所の人がお世話してくれてね。都会だと死んだ瞬間に葬儀屋さんが来て、すぐお金の話になるし、忙しいしで大変だったなぁ。 家族や自分自身のために、死を思いながら生きる。 「死について話すのは、縁起が悪いことじゃない」という１枚のカードから、家族の看取りや、自分自身の最期のことなど話はつきませんでした。やはり、死ぬときはどうしたいか聞いておくこと、ちゃんと家族に伝えておくことが、後悔しない、させないために必要で、Ｎさんの「時間はあったはずなのに、亡くなる前に聞けなかった」という言葉に、“いつか話せばいい”では遅いのだと実感しました。 「死」については、誰もが遠ざけてしまいがち。でも、死が近づいてきたらどうするか想像すると、やりたいこと、やらなければいけないことが見えてきます。たとえば、住み慣れた家で最期を迎えたいと希望しても、在宅で看取りを行っている医療機関は６％ほど（2017年厚生労働省医療施設調査）。家で看取ってもらうには、医療機関探しも必要となってきます。元気なうちから死を身近に感じて、何を準備するか考えていきたいですね。 今回の気づきポイント 医療従事者とつながれるよう、日頃から情報収集を。 元気なうちに身の回りの整理を少しづつする。 どんな最期を迎えたいか家族など周りとよく話し、書いて遺すことで、自分の心配も、遺された人も後悔がなくなる。 死ぬのは自然なこと。孤独死だって悪いことじゃない。

「死について話すのは、縁起が悪いことなんかじゃない」

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